Những ứng dụng tuyệt vời nhất để học cách thiền

Available in : English

 

10 tháng 11 năm 2021

 

 

 

 

 

Những khi căng thẳng, nhiều người thường chọn thiền, đây chính là con đường dẫn đến một tâm trí bình yên. Dù sao thì còn gì tốt hơn ngồi thiền để thư giãn và tập trung vào bản thân mỗi chúng ta? Tuy nhiên, việc thiền và giữ một nhịp độ thiền ổn định không phải lúc nào cũng dễ dàng. Hiện nay có vô số ứng dụng thiền và ứng dụng tỉnh thức nhằm giúp bạn khắc phục căng thẳng, ngủ ngon hơn, cũng như rèn luyện sự tập trung của bản thân và hơn thế nữa. Chúng tôi đã giúp bạn sàng lọc những ứng dụng giá trị và dễ sử dụng nhất hiện có và đã tìm ra 5 ứng dụng sau đây.

 

 

 

Ứng dụng hạnh phúc nhất trên thế giới – Insight Timer

 

Hơn 80,000 hướng dẫn thiền miễn phí từ hơn 10,000 giáo viên về các chủ đề như stress, mối quan hệ, chữa lành, giấc ngủ, sự sáng tạo và hơn thế nữa đều có mặt tại Insight Timer. Ứng dụng này khiến người dùng cảm thấy họ đang ở trong một cộng đồngbản đồ thế giới trên màn hình cho ta biết 18 triệu người thiền và thông báo rằng “741k người hôm nay, 7k người hiện tại.” Khi bạn hoàn thành một bài thiền, bạn sẽ có thể thấy có bao nhiêu người đang thiền cùng bạn, và bạn cũng có thể thấy những người thiền gần bạn cũng như biết được họ đang nghe bài thiền nào nếu bạn cài đặt vị trí của mình. Bạn cũng có thể theo dõi một giáo viên bạn yêu thích, như vậy bạn sẽ không bỏ lỡ nội dung mới nào từ giáo viên ấy.

Tại Insight Timer, bạn cũng có thể tìm thấy những cuộc trò chuyện nhận lời khuyên và truyền cảm hứng miễn phí. Insight Timer cũng có những buổi live mỗi giờ để bạn có thể tham gia bất kỳ lúc nào hoặc bạn có thể lưu lại vào lịch của mình nếu bạn ưa thích tương tác trực tiếp. Bên cạnh đó, bạn có thể đăng ký Circle for Teams, một trong những chương trình gần đây của họ và tại đấy bạn có thể tạo ra những nhóm trò chuyện để thiền chung với bạn bè hay đồng nghiệp của mình. Còn nếu bạn thích thiền một cách yên tĩnh hơn thì bạn có thể đặt giờ báo và thiền với tiếng chuông, với âm thanh tự nhiên hay âm nhạc thư giãn. Chi phí không bắt buộc: Với 60$ một năm (30 ngày thử miễn phí), bạn có thể truy cập các khóa học của những giáo viên nổi tiếng, tải những bài thiền về máy và nghe chúng mà không cần mạng, cũng như các chức năng khác như lặp lại, tua nhanh và trở về ban đầu.

Có trên iOS, Android và web

Giá bắt đầu: Miễn phí

 

 

 

Ứng dụng vui nhộn nhất Petit Bambou

 

 

 

 

Với hình ảnh một nhà sư Phật giáo phúc hậu, ứng dụng tiếng Pháp này hiện đang có trong 6 ngôn ngữ và được ra với mục đích khiến công chúng có thể tiếp cận các bài thiền tỉnh thức dễ dàng hơn. Ứng dụng hiện đang có hơn 6.6 triệu người dùng trên thế giới và mang đến họ hơn 300 khóa thiền có hướng dẫn trong mỗi thứ tiếng cũng như là các bài tập thể dục cho người mới bắt đầu. Chúng tôi rất thích kho thư viện những bài thiền của ứng dụng này, chúng bao gồm các chương trình về nhiều chủ đề khác nhau như công việc, giấc ngủ và trị liệu thư giãn.

Petit Bambou có trên iOS, Android và web

 

 

 

Ứng dụng thân thiện với trẻ em nhất – Smiling Mind

 

 

 

Smiling Mind là một ứng dụng tỉnh thức miễn phí lý tưởng ở nhiều khía cạnh. Ứng dụng phi lợi nhuận này có hàng ngàn bài thiền, đủ để khiến bạn cảm thấy hứng thú mà không quá nhiều làm bạn choáng ngợp với những lựa chọn, tất cả được sắp xếp thành những chương trình với hệ thống rõ ràng như Mindful Foundation (35 bài), Sleep (6 bài), Digital Detox (8 bài), và Stress Management (10 bài), nhưng bạn có thể bắt đầu ở bài nào bạn muốn và cũng có thể thay đổi. Ứng dụng đã có hơn 5,5 triệu người tải xuống và cũng bao gồm nhiều chương trình chuyên biệt dành cho gia đình, trẻ em và thanh thiếu niên ở nhiều độ tuổi khác nhau, nhân viên y tế và người làm trong ngành giáo dục (bao gồm cả chương trình giảng dạy có thể được sử dụng trong lớp học), tất cả đều được phát triển với sự hỗ trợ của các nhà tâm lý học và các chuyên gia y tế. Smiling Mind được thiết kế dành cho trẻ em, vì vậy họ có nhiều bài thiền tỉnh thức phù hợp với trẻ em và thanh thiếu niên. Ứng dụng được thành lập bởi một tổ chức phi lợi nhuận, hoàn toàn miễn phí, vì vậy bạn sẽ không bị phân tâm bởi nội dung trả phí mà bạn sẽ không thể truy cập với tư cách là một người dùng miễn phí.

Có trên iOS, Android và web.

Phí bắt đầu: miễn phí

 

 

 

Ứng dụng thân thiện với giấc ngủ nhất – Calm

 

 

 

Calm, được phát triển vào năm 2012, được biết đến nhiều nhất với các bài thiền được chia thành nhiều nội dung khác nhau, ví dụ như giấc ngủ, người mới bắt đầu, công việc, bình an trong tâm trí, sự lo lắng, cảm xúc và sự phát triển của bản thân. Ứng dụng này đã được ca ngợi về hiệu quả của nó bởi người dùng mạng trên thế giới. Tuy nhiên, nếu bạn nhớ cảm giác được bố mẹ đắp chăn cho trước khi ngủ và được kể một câu chuyện kèm với một ly sữa nóng thì Calm cũng có danh sách những câu chuyện kể với nhiều thể loại từ cổ tích đến phi hư cấu và ASMR, cũng như là danh sách nhạc với hàng ngàn bài hát được tuyển chọn kỹ lưỡng nhằm giúp bạn cảm thấy thư giãn khi đang làm việc, đi bộ hay chuẩn bị đi ngủ. Calm cũng có các bài thiền, chuyện kể trước khi ngủ và âm nhạc dành cho trẻ em ở mọi độ tuổi.

Calm là một ứng dụng tỉnh thức đã chiến thắng nhiều giải thưởng và nay đã có trên iOS, Android và máy tính bàn.

Có trên Android và Iphone

 

 

 

Ứng dụng dễ thôi miên bạn nhất  – Breethe

 

 

 

Thiền, liệu pháp thôi miên, chuyện kể, âm nhạc, âm thanh – Breethe sẽ mang đến bạn những giải pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả. Ứng dụng này sẽ dạy bạn cách giảm stress và ngủ ngon hơn chỉ với 5 phút mỗi ngày với sự hỗ trợ của một giáo viên cá nhân. Series thiền hướng dẫn, các buổi trò chuyện truyền cảm hứng và những lớp Master Classes từ huấn luyện viên Lynne Goldberg tại Breethe sẽ giúp bạn vượt qua những thử thách trong cuộc sống và đạt được bình yên trong tâm trí. Playlist nhạc khi ngủ, âm thanh của thiên nhiên và truyện đọc trước khi ngủ cũng có mặt trên Breethe.

Miễn phí trong 14 ngày đầu. Sau đó phí sẽ là $12.99 mỗi tháng.

Có trên iPhone và Android

 

 

 

 

 

 

 

 

Available in : English

No Comments Yet

Comments are closed

Newsletter

ABOUT US

Bliss Saigon is an online magazine dedicated to the Art of living in Ho Chi Minh City and Asia. The magazine present a unique editorial approach based on experts and influencers contributions, written with optimism, humor and accessibility, offering an interactive and ludic reading on lifestyle topics with sharp selections for unique insights.