An ủi một người bạn đang đau khổ. Bạn có đang làm đúng không?

Available in : English

 

Ngày 5 tháng 3 năm 2021

 

Những cảm xúc như buồn bã, tức giận và thất vọng luôn là một phần trong những trải nghiệm của con người chúng ta. Có thể ngay lúc này, chúng ta và những người chúng ta biết có thể sẽ mất bình tĩnh, trở nên suy sụp, sợ hãi tương lai và bị nỗi đau của sự không chắc chắn, mất mát hay bối rối cuốn lấy tâm trí đi. Các bác sĩ sức khỏe tinh thần thường nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chúng ta có một “hệ thống hỗ trợ” (bạn bè hay gia đình để tâm sự).

 

 

 

Lợi ích của việc ấy bao gồm:

– Nói ra những cảm xúc khó khăn hiện tại của bản thân

– Thấu rõ những cảm xúc ấy khi bạn giãi bày cảm xúc một cách tự nhiên

– Thắt chặt mối quan hệ với những người bạn tâm sự cùng

– Giúp bản thân hiểu ra rằng cảm thấy yếu đuối là một cảm xúc lành mạnh và rất cần thiết để giải tỏa những gánh nặng trong tâm trí mà ta thường giữ trong lòng

– Có “trải nghiệm phản đối” (disconfirming experience):thay vì bị từ chối khi chúng ta cảm thấy yếu đuối, ta sẽ có trải nghiệm được chấp nhận và thấu hiểu, khiến cho những lần chia sẻ sau diễn ra dễ dàng hơn.

 

 

 

 

Tuy nhiên, thay vì tìm đến “hệ thống hỗ trợ”, nhiều người chúng ta có thói quen không cần đến sự giúp đỡ, mà thay vào đó là tự trở nên cứng rắn và mạnh mẽ hơn, đồng thời cố gắng tự giải quyết vấn đề. Hơn nữa, chúng ta cũng có thói quen không bộc lộ ra một vài cảm xúc nhất định và sự yếu đuối (đặc biệt là đối với nam giới)… Đọc tiếp bài viết của Robert Oleskevich tại Hero’s Journey Therapy

 

 

 

 

Robert Oleskevich là một nhà tâm lý trị liệu được cấp phép, một người có đam mê mãnh liệt với du lịch thế giới và là một người nước ngoài. Anh ấy đã sống ở hơn 30 quốc gia khác nhau và từng làm việc với vô số thanh thiếu niên, người nước ngoài và cả những trẻ em thuộc nền văn hóa thứ ba (nền văn hóa khác ngoài quốc gia gốc của cha mẹ). Ngày nay, anh cung cấp dịch vụ tư vấn và trị liệu cho những ai phải đối mặt với thách thức về xã hội và cảm xúc khi đang sinh sống tại châu Á, với sự tập trung vào những người nước ngoài đang ở Hồ Chí Minh, Việt Nam.

Để biết thêm thông tin về Robert, vui lòng ghé thăm www.herosjourneytherapy.com

 

 

 

 

 

Available in : English

No Comments Yet

Comments are closed

Newsletter

ABOUT US

Bliss Saigon is an online magazine dedicated to the Art of living in Ho Chi Minh City and Asia. The magazine present a unique editorial approach based on experts and influencers contributions, written with optimism, humor and accessibility, offering an interactive and ludic reading on lifestyle topics with sharp selections for unique insights.