LES MEILLEURES APPS DE RELAXATION A PRATIQUER CHEZ VOUS

 

 

 

 

 

 

Idées noires, nerfs en pelote et dos qui gémit ? Voici 10 app  vous vous aider à vous relaxer

Idées noires, nerfs en pelote et dos qui gémit ?
Même si ici au Viêtnam, la quarantaine n’est pas obligatoire, beaucoup d’entre nous choisissent délibérément de sortir moins, de se protéger et de ne pas propager le Covid 19 en restant le plus souvent chez eux. Mais l’isolement n’évite pas le Stress…Pour le chasser et s’occuper on peut regarder des films et séries, lire des livre et des articles, ranger son appartement, apprendre à cuisine de nouveaux plats ; mais nous pouvons profiter aussi de cette période de semi-quarantaine pour prendre du temps pour nous et il est possible de faire appel à des applications pour faire baisser la pression. Pas question de céder au stress ! Voici quelques application qui viennent à votre rescousse pour retrouver calme et sérénité.

 

 

 

 

The Mindfulness App.

Les débutants en méditation trouveront sur cette Application gratuite de nombreuses options. Une pratique sur cinq jours et une introduction à la pleine conscience vous permettront de démarrer. Suivent des méditations guidées ou silencieuses chronométrées de 3 à 30 minutes. L’app propose également des options de méditation personnalisées, des rappels pour vous garder attentif tout au long de la journée et des statistiques à suivre dans votre journal.
Pour IPhone et Android.

 

 

 

 

Buddhify

Réduire l’anxiété, le stress, favoriser le sommeil… C’est ce que vous apprend l’application Buddhify avec plus de 200 méditations diverses. Les exercices de pleine conscience sont adaptés au voyage, au travail, au réveil, à la nourriture, etc. Les séances durent de 3 à 40 minutes, ce qui en fait une excellente option pour les débutants. Pour  IPhone et Android. Prix : $4.99 for iPhone, $2.99 for Android

 

 

Happify. Free

Comme son nom l’indique, la fonction première de cette App est de vous ramener au bonheur. Après vous avoir posé certaines questions, l’application vous proposera une série d’exercices pour évacuer le stress, évacuer les pensées négatives et vous remémorer les petits plaisirs quotidiens. Téléchargeable sur Android / iPhone

 

 

 

 

 

 

 

Headspace

Cette App propose une version de base gratuite, mais vous devrez payer un abonnement mensuel ou annuel si vous voulez passer au niveau supérieur. L’app propose essentiellement des Exercices de Méditations. Pour Android / iPhone

 

 

 

 

 

 

Stop, Breathe & Think. Free App

L’app Stop, Breathe & Think est un outil gratuit de renforcement de pleine conscience, et de méditation pour les étudiants et les adultes. L’application vous permet de vérifier ce que vous ressentez et de sélectionner les émotions qui vous guident vers 15 séances de méditation audio.

 

 

Sattva

Cette App s’inspire des principes de la méditation, chant, mantras védiques, prononcés par des érudits sanskrits. Des méditations simples et authentiques commencent au bout de six minutes et les utilisateurs peuvent se fixer des objectifs pour étendre lentement leur pratique. Un journal de méditation vous est proposé pour pouvoir suivre vos progrès.

 

 

 

 

 

 

Primed mind

Avec Primed Mind c’est comme si vous aviez un coach personnel qui vous encadrait pour des séances plus ou moins longues afin d’améliorer votre confiance et détermination. Il suffit de fermer les yeux et de se relaxer pour prendre conscience de son potentiel. En anglais uniquement. Prix : 9,99$ par mois, 59$ par an, 239$ pour l’abonnement à vie.

 

 

Omvana

Omvana c’est un peu le «Spotify» de la méditation. Cette App propose des milliers d’audios sur la relaxation et le sommeil réalisés par les plus grandes personnalités du monde en matière de santé, et de bien-être. Si vous cherchez à améliorer votre sommeil, et à trouver de nouvelles façons de vous détendre Omwana est fait pour vous. Pour iPhone 3GS, 4, 4S, 5 – iPod Touch 3, 4, 5 – iPad

 

 

 

 

 

 

 

Calm

Cette App, leader sur le marché de la méditation et du sommeil propose des méditations guidées,  des programme de respiration et musique relaxantes recommandées par les meilleurs psychologues, thérapeutes et experts en santé mentale. Certains des programmes proposés sont parfaits pour les débutants d’autres sont plus adaptés aux utilisateurs intermédiaires et avancés.

 

 

Relax Melodies

Cette application apaisante facilite le sommeil. Un repos de haute qualité est essentiel à notre bien-être mental et à notre santé physique. Un bon sommeil vous aide à maintenir un poids sain et réduit considérablement vos chances de contracter certaines maladies.

 

 

 

 

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