3 CLÉS POUR VOTRE SANTÉ MENTALE

 

 

 

 

 

En tant qu’expatrié vivant au Vietnam, ou même simplement en tant qu’être humain confronté aux défis quotidiens de la vie, comment savoir si vous êtes en bonne santé mentale et émotionnelle? Si vous avez du mal à le percevoir, vous n’avez pas nécessairement besoin d’une thérapie pour changer votre ressenti. Voici 3 façons clés de gérer et de maintenir votre santé mentale.

Personne ne réussit pas toujours à chaque fois, donc si vous avez du mal dans un ou plusieurs de ces domaines et que vous voulez vous améliorer, faites simplement une chose simple que les gens font généralement pour s’améliorer : pratiquer !

 

 

 

 

 

 

Mental Health requires skills, choices, and actions that must be practiced.

 

Premièrement : Vous êtes flexible. Il s’agit d’un terme dit qui signifie simplement à quel point vous êtes capable de vous adapter aux choses quand elles ne vont pas dans votre sens? En tant qu’expatrié en Asie, cela peut signifier que votre nouvel emploi ou votre nouveau patron est nul, votre relation plutôt mauvaise, ou peut-être que les barrières de  la langue deviennent un peu écrasantes. Si vous n’avez qu’une seule façon de répondre à des expériences frustrantes, eh bien, vous n’êtes pas très flexible dans vos réponses. Votre réaction de prédilection lorsque vous êtes frustré ou confronté à des défis peut se limiter à des attaques violentes (colère), à la fermeture (retrait social) ou à des réactions passives-agressives (agissant de manière agressive mais indirecte moins évidente que l’agression normale)… Continuez à lire l’article de Robert Oleskevich’s article sur Hero’s journey Therapy.

 

 

 

 

Robert Oleskevich, est un psychothérapeute agréé, voyageur du monde et expatrié. Il a vécu dans plus de 30 pays différents, travaillé avec des adolescents, des expatriés et des enfants de troisième culture. Ces jours-ci, il dispense des conseils et une thérapie aux personnes confrontées aux défis sociaux et émotionnels de la vie en Asie, en particulier pour les expatriés de HCMC Vietnam.

Apprenez en plus sur Robert Oleskevich sur  www.herosjourneytherapy.com

 

 

 

 

 

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