La Holista vous dit pourquoi vous devriez commencer votre footing

 

 

 

Bien sûr, courir vous fera perdre du poids et vous permettra même de manger un peu plus de temps en temps, sachant que vous pouvez éliminez des calories le lendemain, mais perdre du poids n’est qu’une des multiples raisons convaincantes de commencer à courir. Vous ne nous croyez pas? La Holista vous explique pourquoi vous devriez.

 

Améliorer sa santé cardiovasculaire
Courir vous aide à bâtir un cœur fort et en bonne santé. Selon une étude du Journal de l’American College of Cardiology, en construisant un cœur solide, vous pouvez réduire votre risque global de mortalité de 30% et le risque global de décès par maladie cardiaque de 45%. Fait intéressant, vous pouvez améliorer de manière significative votre santé cardiaque avec la course à pied en courant de maniére trés solft 5 à 10 minutes par jour.

 

 

 

 

 

Augmentez la force de vos jambes et renforcez vos os
Courir augmente également la force de vos jambes et peut aider à renforcer les os. Seuls quelques exercices peuvent remettre votre corps en forme de la même manière que la course. Celle ci renforce et définit vos mollets, muscles ischio-jambiers, quads, adducteurs et fessiers. En effet, pendant la course, vous utilisez tous ces muscles de manière intensive. Les os se développent également de la même manière que les muscles. Vous les utilisez, ils s’adaptent et ils grandissent. En fait, la course à pied est un exercice qui insiste suffisamment sur les os pour renforcer leur densité. Une étude publiée dans le Journal Strength and Conditioning Research a montré que l’effet de la course sur la densité osseuse est supérieur à celui des exercices sans support de poids comme le cyclisme et même à d’autres exercices tels que des entraînements de résistance … Lisez la suite de l’article sur La Holista

 

 

 

 

La Holista Co., Ltd.est une entreprise oeuvrant pour la santé et de bien-être holistique fondée par Chiara Squinzi, coach de santé, professeure de yoga et praticienne de médecine fonctionnelle, et dirigée par Pascale Fioretti, professionnelle de l’accueil, coach en PNL et en administration. La Holista propose des repas et des collations santé, des services de coaching, des cours de cuisine, des randonnées, des activités parascolaires, des conseils en entreprise, des conférences et des événements.

 

La Holista

Addresse: 22a01 Đường 64, Thảo Điền, Quận 2, Hồ Chí Minh City

Phone: + 84 0818 163 620 – laholista.com

 

 

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