POUVEZ-VOUS FAIRE LE SQUAT ASIATIQUE?

 

 

WHAT IS THE ASIAN SQUAT AND WHY IS IT THE BEST WAY TO SIT? – FUNG BROS.

 

Pendant qu’ils attendent le bus, qu’ils boivent du café dans le parc, jouent aux échecs ou mangent, il est très fréquent de voir les Asiatiques pratiquer le squat. Pour ceux d’entre vous qui ne le savent pas, le squat asiatique c’est quand vous avez les deux pieds sur le sol, les fesses touchant les chevilles et les genoux écartés. Pourtant une majorité de non-Asiatiques ne peuvent pas être dans cette position. Selon certaines études il s’avèrerait que les personnes qui ne pouvaient pas s’accroupir profondément avaient des chevilles particulièrement rigides. D’autres disent que c’est plus facile pour les Asiatiques parce qu’ils ont les jambes plus courtes que les occidentaux. Peut-être est-ce parce que c’est seulement la meilleure position pour manger du riz?

Aucune de ces bêtises n’est vraie. Les asiatiques ne sont pas plus prédisposés anatomiquement à faire des squats que d’autres. La seule raison pour laquelle la plupart des non-Asiatiques ne peuvent pas le faire est que les Asiatiques apprennent à s’accroupir pendant leur enfance et continuent à le faire toute leur vie. L’accroupissement est confortable, pratique et sain. Il améliore la digestion, pousse certains muscles à travailler plus, et cette position est bonne pour le dos. Pratiquer le squat asiatique est meilleur que de s’asseoir sur une chaise parce que le centre de gravité est sur les pieds et le nombril et pas sur les genoux. Ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas y arriver, et continuez à pratiquer. Tout le monde peut faire le squat asiatique!

 

 

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